Project Zomboid a un système complexe de contrôle du poids, qui est très similaire à la vie réelle. Les joueurs ne peuvent pas simplement consommer n’importe quel aliment en quantités illimitées et ne subir aucune conséquence. Si votre personnage devient en surpoids, vous subirez une perte d’endurance et de vitesse, et votre vulnérabilité générale aux dégâts sera augmentée.
Notre guide vous fournira tous les conseils essentiels pour perdre du poids dans Project Zomboid. La perte de poids doit être faite avec soin, car vous ne pouvez pas simplement affamer votre personnage. Si vous perdez trop de poids, les conséquences seront encore plus dures que le surpoids.
Comment perdre du poids dans Project Zomboid
Comprendre les traits de poids
Tous les aliments de Project Zomboid ont une valeur nutritionnelle, qui est déterminée par les calories consommées à partir des trois types de nutriments :
- Les glucides
- Protéines
- Lipides
Cela signifie que chaque aliment que vous trouvez dans le monde a ces qualités spécifiques, ainsi que des calories, qui ne peuvent être observées que si vous avez le trait Nutritionniste, disponible pour tous les joueurs qui commencent le jeu avec le métier d’instructeur de fitness par défaut.
Les joueurs doivent s’assurer que leur poids reste compris entre 70 et 95 kilos. Sinon, vous serez marqué avec les traits suivants dans le jeu :
- Obèse : plus de 105 kilos
- Surpoids : plus de 95 kilos
- Insuffisance pondérale : moins de 70 kilos
- Très maigre : moins de 60 kilos
- Maigre : moins de 50 kilos
Les joueurs doivent s’assurer qu’ils mangent toute une variété d’aliments pour rester en forme, sinon l’un de ces traits est inévitable. Si votre poids tombe en dessous de 35 kilos, vous commencerez à recevoir des dommages automatiques.
Perdre du poids
Votre poids par défaut au début du jeu est de 80 kilos si vous ne choisissez aucun trait lié au poids. A partir de là, il se met à fluctuer en fonction de votre consommation alimentaire. C’est pourquoi il est important de vérifier régulièrement votre poids sur le panneau d’information, qui peut être activé avec la touche « J ».
Vous trouverez ci-dessous une liste des trois principales méthodes de perte de poids dans Project Zomboid, mais si vous souhaitez vous concentrer sur une chose simple, essayez d’éviter les aliments riches en calories. De cette façon, vous serez en sécurité et n’aurez pas à vous soucier de l’embonpoint.
Faire des exercices physiques
S’il vous arrivait de prendre du poids et que vous vouliez maintenant en perdre, l’un des meilleurs moyens d’y parvenir est d’effectuer des exercices physiques, notamment :
- Escalader les clôtures
- Grimper à travers les fenêtres
- Sprinter constamment
- Éviter de dormir
Le dernier peut être utilisé efficacement avec le trait Wakeful, qui vous permet de dormir 30% de moins que d’habitude. Ce trait favorise non seulement la perte de poids, mais augmente également votre productivité.
Choisir les bons aliments
Si vous prenez votre temps et apprenez les caractéristiques nutritives de divers aliments dans Project Zomboid, vous n’aurez jamais de problèmes de poids. Mais si vous devenez en surpoids, les aliments suivants sont considérés comme les meilleurs pour perdre du poids :
- Des radis
- Tomates
- Brocoli
- Les carottes
- Oignons
- Des fraises
- Baies
- Cerises
Ces fruits et légumes spécifiques ne contiennent presque pas de calories, mais sont très nutritifs. Ils peuvent rapidement vous aider à perdre du poids et vous donner suffisamment d’énergie pour continuer.
Presque tous peuvent être cultivés en grandes quantités à l’aide de leurs semences correspondantes. Le seul légume de la liste que vous ne pouvez pas cultiver est l’oignon, et les deux seuls types de fruits sont les baies et les cerises. Mais vous pouvez toujours les trouver dans le désert et les forêts.
Cependant, les fruits et légumes seuls ne vous suffiront pas, car ils sont principalement constitués de glucides, alors que vous avez également besoin de protéines et de lipides pour fonctionner correctement. Heureusement, il existe également des aliments riches en protéines et en lipides et peu caloriques, tels que :
- Lardons
- Poisson-lune
- Vers
- Insectes
Vous devez absolument combiner ces différents types d’aliments pour le bon fonctionnement de tous vos traits, alors gardez cela à l’esprit.
Compter les calories
Cela dit, perdre du poids peut prendre beaucoup de temps. C’est pourquoi il est fortement recommandé de contrôler son poids dès le début en connaissant le nombre de calories contenues dans les aliments que l’on choisit de consommer.
La façon la plus simple de compter les calories en fonction de votre prise de poids est la suivante :
- Si vous faites des exercices physiques généraux et que vous ne dormez pas plus de 8 heures par nuit, vous devriez gagner environ 1 kilo pour 500 calories et la même quantité de protéines et de lipides consommés en une journée.
Par exemple, si vous avez consommé une variété d’aliments, y compris des glucides, des protéines et des lipides totalisant environ 3 000 calories, vous devriez alors prendre environ cinq à six kilos par jour.
Vous pouvez facilement revenir à votre poids par défaut en consommant simplement des fruits et légumes le lendemain ou les deux jours suivants. Après cela, vous pouvez à nouveau consommer plus d’aliments riches en calories.
Si vous n’avez pas choisi le trait Nutritionniste au début du jeu, vous ne saurez jamais combien de calories vous avez consommées. Alors utilisez simplement notre feuille de triche ci-dessous pour une liste complète de tous les aliments de Project Zomboid avec leur nombre de calories correspondant.
Aide-mémoire Project Zomboid Calories
Aliments glucidiques
Des fruits
- Pomme : 95
- Banane : 105
- Baie : 8-23
- Cerise : 5
- Raisins : 62
- Citron : 17
- Orange : 65
- Pêche : 58
- Ananas : 452
- Fraises : 4
- Pastèque : 1355
- Morceau de pastèque: 271
- Tranche de pastèque : 135,5
Des légumes
- Avocat : 227
- Poivron : 30
- Brocoli : 11
- Chou : 178
- Carottes : 25
- Carottes (en conserve): 10,5
- Piment (en conserve): 260
- Maïs : 88
- Maïs (en conserve): 315
- Aubergine : 114
- poireau : 54
- Laitue : 54
- Champignon : 36-38
- Oignon : 28
- Pois : 119
- Pois (en conserve): 280
- Cornichons : 5
- Pomme de terre : 70
- Pommes de terre (en conserve): 175
- Radis : 1
- Tomate : 14
- Tomates (en conserve): 90
- Courgettes : 33
Céréales
- Bolognaise (en conserve): 540
- Pain : 532
- Pâte à pain : 532
- Tranches de pain : 137
- Céréale : 2306
- Boîte d’avoine : 1500
- Maïs soufflé instantané : 120
- Nouilles Ramen : 52
- Pâtes : 3360
- Riz : 2880
Aliments protéinés et lipidiques
Viande maigre
- Lard : 160
- Morceaux de bacon : 10
- Tranches de bacon : 40
- Corned Beef (en conserve): 720
- Souris morte : 30
- Lapin mort : 373
- Rat mort : 50
- Écureuil mort : 161
- Jambon : 1560
- Tranche de jambon : 260
- Galette de viande : 380
- Côtelette de mouton : 234
- Côtelette de porc : 150
- Viande de lapin : 323
- Viande de petits animaux : 161
- Bifteck : 220
la volaille
- Poulet : 150
- Oiseau mort : 161
- Viande de petit oiseau : 261
Poisson et fruits de mer
- Petit poisson-appât : 30
- Basse : 184
- Poisson-chat : 181
- Crappie : 111
- Filet de poisson : 205
- Viande de grenouille : 66
- Perche : 111
- Brochet : 207
- Saumon : 270
- Sardines (en conserve) : 150
- Poisson lune : 11
- Truite : 219
- Thon (en conserve): 270
Œufs
Noix et graines
- Cacahuètes : 161
- Graines de tournesol : 155
Légumineuses et Haricots
- Haricots (en conserve): 170
- Tofu : 30
Insectes
- Cricket : 20
- Sauterelle : 25
- Cafard : 30
- Ver : 3
Produits laitiers (principalement des lipides)
- Beurre : 3200
- Fromage : 113
- Crème glacée : 1680
- Lait : 110
- Fromage fondu : 170
- Yaourt : 30
Confiseries (essentiellement glucides et lipides)
- Tranche de gâteau : 70
- Paquet de bonbons : 500
- Jetons : 720
- Chocolat : 850
- Biscuit (Chocolat): 160
- Corndog : 180
- Petit gâteau : 305
- Poulet frit : 260
- Frites : 203
- Hot-dog : 100
- Boîte de jus : 60
- Sucette : 40
- Bonbons à la menthe : 60
- Modejeska : 60
- Crêpes : 210
- Pizzas : 990
- Soda à l’orange : 400
- Tranche de tarte : 404
- Soda Pop : 140
- Sablé Framboise : 160
- Sandwich (beurre de cacahuète): 250
- Sandwich (fromage): 135
- Gaufres : 80
De l’alcool
- Vin blanc : 481
- Vin rouge : 510
- Whisky : 1500
Herbes, épices et sauces
- Feuilles de vigne : 73
- Miel : 660
- Ketchup : 1480
- Moutarde : 510
- Marinara : 350
- Mayonnaise : 3000
- Beurre de cacahuète : 2660
- Cynorrhodons : 81
- Violettes : 27
Aliments cuits
- Soupe (en conserve): 125
- Soupe (Pot): 125
- Nourriture pour chiens (en conserve): 498
- Soupe (Champignon) (Conserve): 160
- Flocons d’avoine : 300
- Bol de céréales : 300
- Dîner télé : 670
- Pâte à gâteau : 800
- Pâte à Tarte : 800
Guides associés
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